Confira os benefícios do pilates e aproveite para sair do sedentarismo

Atibaia - SP--(DINO - 15 fev, 2017) - Dispostas a fazer algum tipo de exercício físico, é comum que algumas pessoas não se atraiam pelas modalidades padrões como musculação ou corrida. Uma opção distinta é o Pilates, diferente das demais atividades é composto por exercícios suaves que integram treinamentos mental e físico. São diversos os benefícios do pilates e para que esses possam ser observados rapidamente é indicado de duas a três aulas semanais. Confira as principais vantagens da prática:

Por DINO DIVULGADOR DE NOTÍCIAS

15 de fevereiro de 2017 | 16h16

1. Melhor postura

Os exercícios de Pilates fortalecem as musculaturas que mantém a coluna ereta favorecendo a melhora da postura. Os movimentos e alongamentos tornam o corpo mais consciente de como se portar, se posicionar, sentar e agir frente a diversas outras situações do dia a dia em que uma boa postura pode evitar problemas futuros.

2. Sem impacto sobre as articulações

Com exercícios de baixa intensidade e impacto, o Pilates é ideal para pessoas que estão fora de forma e não se sentem preparadas para atividades de maior amplitude ou que tem problemas nas articulações.

3. Mente sã

Os movimentos suaves contribuem para acalmar a mente e o sistema nervoso, além de reduzir a tensão de forma mais completa. A prática do pilates favorece a respiração, aliviando a ansiedade e o estresse acumulados.

4. Equilíbrio

As atividades favorecem uma melhor estabilização e condicionamento físico através do fortalecimento dos músculos, que são prejudicados pelo processo de envelhecimento. Após algumas aulas, você será capaz de se movimentar com mais conforto e facilidade.

5. Alívio das dores

Com o realinhamento da coluna e fortalecimento de músculos e articulações, a prática do pilates é capaz de reduzir consideravelmente as dores corporais, principalmente as localizadas na coluna. A melhor circulação sanguínea também favorece a redução da rigidez corporal.

Agora que você conhece todos os benefícios do pilates, que tal começar a praticar? Além de um profissional para te guiar nos exercícios, fique atenta à qualidade do material utilizado. Equipamentos seguros, como os da Slade Fitness , irão garantir o melhor aproveitamento da atividade.

Website: https://www.sladefitness.com.br/

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